Los soplos Para Ayudarle Dejado
Habeis decidido dejar fumar. Las felicitaciones. La decision de irse es el primer paso en el camino al modo de vida sin humo. ?Pero que podeis hacer para prepararse ir y como Ud podeis quedarse sin humo? Para prepararse Dejar fumar
Se convenzan que vais a iros. Habra unos tiempos, cuando no tendreis el deseo de hacerlo mas. No os permitis pararle a estos sentimientos. Tomen la decision y lo sigan.
Para el impulso, hagan la lista de las causas, por que querriais iros. Envien la lista en el lugar visible en su Homeе. Esto ayudara guardar sus factores de la motivacion cerca de la parte delantera de su mente.
Las causas generales de la partida incluyen:
- Ahorren dinero.
- El tiempo que ahorraba, sin tomar папиросные las rupturas.
- Den el mejor ejemplo para los miembros de la familia.
- La utilidad para la salud - no tener necesidad de la respiracion todo el tiempo.
Puede ser util hacer tambien la lista de los modos, por que vais a luchar contra la conviccion de fumar. Estos de la actividad podian incluir la realizacion fisica, la lectura, u otros hobbyes. En lugar de tener el cigarrillo, masquen la parte del caucho Nicorette (el uso como es dirigido) y ocupen el tiempo de un de активностей en su lista. Ajusten el sistema del apoyo.
Digan a las personas alrededor que habeis dejado y pedis que comprendan su situacion. Es mas facil irse, si aquel alrededor de Ud no fuman.
Recuerden a todo que cualquier fluctuacion del humor o la irritabilidad, que podeis expresar, resultan su decision reciente a quitthis, pasara durante las primeras 2 semanas, que habeis dejado.
Una vez Ud Dejado
Sigan esto. Era demostrado que el uso de los subsidios, tales como el caucho Nicorette puede doblar sus posibilidades del tiro de fumar para siempre. Sin embargo, una gran cantidad de la definicion es necesaria hacerlo todavia con Ud trabajar.
Nicorette puede solamente ayudar, si seguis el programa. Se Recomienda que useis el caucho durante completo de 12 semanas para la eficacia maxima.
No teman de pedir la ayuda. Aunque puede parecer, como si seais unos en la partida hay muchos recursos, accesible para ayudarle. Si debeis hablar con alguien, el instituto Nacional Oncologico propone el chat vivo con los consultantes expertos, que pueden ayudarle quedarse de paso. | |
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